Ergotherapie/ Coaching/ Seminare
Schwerpunkt Alltagsorganisation · ADHS (Erwachsene) · Zeit-/Energiemanagement · Emotionsregulation · Stressbewältigung · Familien- & Erziehungsfragen
In meiner Praxis in Mainz oder online begleite ich Menschen dabei,den Herausforderungen des Alltags stabil zu begegnen – mit ergotherapeutischer Expertise, Coaching und Seminaren. Ob ADHS, Überforderung im Familien- und Berufsalltag oder Fragen zur Organisation: Gemeinsam entwickeln wir Strategien für mehr Klarheit, Handlungssicherheit und innere Stabilität.
Für Eltern
Als Eltern wieder handlungsfähig und gelassen werden.
Der Familienalltag ist oft stressig und chaotisch?
Sie fühlen sich von Mental Load, einer endlosen To-do-Liste und der fehlenden Aufteilung im Haushalt überfordert? Paarzeiten bleiben auf der Strecke und immer wieder gibt es Diskussionen rund um Organisation, Familienmanagement und Erziehung?
Viele Eltern wünschen sich in solchen Momenten Elternunterstützung im Alltag – jemanden, der sie begleitet und ihnen neue Perspektiven bietet.
Als Coachin für Elterncoaching und psychologische Beratung helfe ich Ihnen,
den Alltag mit Kindern sinnvoll zu organisieren
eine klare und tragfähige Struktur im Familienalltag zu entwickeln
Ihre individuellen Fragen zur Erziehung zu klären
ein funktionierendes Zeitmanagement für Eltern aufzubauen
Strategien zur Stressbewältigung im Alltag anzuwenden
mehr Raum für achtsame Selbstfürsorge zu schaffen – ohne schlechtes Gewissen
Mein Ziel ist es, dass Sie Überforderung hinter sich lassen und wieder bewusst gestalten können – mit mehr Lebensfreude, Energie und Resilienz.
Kosten für individuelle Einzelberatungen (55 min): 80€
Ergotherapie für Erwachsene
Den Alltag strukturieren, sich selber besser verstehen und fokussierter handeln.
Im Alltag kann es viele Situationen geben, in denen die eigene Organisation, Konzentration oder Belastbarkeit an Grenzen stößt. Besonders neurodivergente Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erleben häufig, dass Anforderungen in Beruf, Familie oder Haushalt schwer miteinander zu vereinbaren sind. Lange Wartezeiten auf Therapieplätze verstärken oft das Gefühl, mit diesen Herausforderungen allein zu sein.
Als Ergotherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Ihre individuellen Fähigkeiten zu stärken und neue Wege im Umgang mit Alltagsanforderungen zu entwickeln. Dabei stehen Ihre persönlichen Ziele, Lebensumstände und ganz besonders Ihre Stärken und Ressourcen im Mittelpunkt.
Mit meiner ergotherapeutischen Behandlung biete ich Ihnen eine strukturierende, alltagsnahe Unterstützung, die die Zeit bis zu einer möglichen fachärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung sinnvoll überbrückt und Ihre Handlungskompetenzen im Alltag stärkt.
Die ergotherapeutische Arbeit orientiert sich immer an individuellen Zielen und Ihrem „echten Alltag“. Viele Methoden aus meinem Elterncoaching (Zeitmanagement, Organisationssysteme, Emotionsarbeit) finden sich hier wieder – alltagsnah und umsetzbar.
Für Institutionen und Einrichtungen
Ich unterstütze Institutionen dabei, Mitarbeitende, bzw. Eltern in herausfordernden Lebensphasen gezielt zu stärken – durch maßgeschneiderte Angebote im Bereich Lebensorganisation, mentaler Gesundheit, Fragen der Erziehung und praxistauglicher Selbstfürsorge.
Themen von Vorträgen und Workshops für Eltern sind z.B.:
Entspannter Erziehen: Klar, liebevoll und wirksam handeln
Worte, die wirken: Kinder achtsam und wirksam begleiten
Umgang mit Krisen: Stabil bleiben in stürmischen Zeiten
Selbstmanagement für Eltern: Strukturen schaffen, Alltag entlasten
Fortbildungen für pädagogisches Fachpersonal sind z.B.:
Trauma verstehen – Grundlagen für professionelles Handeln
(Grundlegendes Wissen zu Trauma, handlungssichere Begleitung)Stabil und handlungssicher – Resilienz und Selbstfürsorge im Umgang mit traumatisierten Kindern (Selbstfürsorge, Rollenklarheit und Methoden zur psychischen Widerstandskraft)
Souverän im Gespräch – Herausfordernde Elterngespräche professionell und wertschätzend führen (Kommunikationsstrategien für konflikthafte Elterngespräche)
Den Arbeitsalltag meistern – Organisieren und Priorisieren in pädagogischen Berufen
(Zeitmanagement, Zielsetzung, Reduktion von Zeitfressern, praktische Ordnungssysteme)
Des Weiteren bin ich akkreditiert Triple P Gruppentrainings für Eltern abzuhalten.
Ich bringe über 20 Jahre einschlägige Berufserfahrung mit – und gestalte meine Angebote so, dass sie realistisch, praxisnah und nachhaltig wirksam sind.
Nehmen Sie gern Kontakt auf – ich sende Ihnen meine Angebote und Themen für Ihre Einrichtung zu.
Über Mich
Organisation und Lebensmanagement begleiten mich, seit ich denken kann. Als Mutter weiß ich, wie herausfordernd die Balance aus Familienalltag, Beruf und Selbstfürsorge sein kann.
Meine Qualifikationen:
Ergotherapeutin und Pädagogin mit über 25 Jahren Berufserfahrung
Studium der Erziehungswissenschaften (Schwerpunkt Bildungswissenschaften)
Zusatzqualifikation als psychologische Beraterin / Coachin
Akkreditierte Triple P-Gruppentrainerin
Ich begleite Menschen dabei, ihren Alltag strukturieren, die psychische Gesundheit zu stärken und Strategien gegen Überforderung, Burn-out und Stress zu entwickeln. Ich unterstütze Sie dabei, den Herausforderungen des Alltags sei es Familie, Beruf oder Lebensumstände souverän und gelassen zu begegnen und zu schaffen.
Wie ich Sie unterstützen kann
Unter angewandter Lebensorganisation verstehe ich eine individuelle und durchdachte Organisation des Lebens- und Familienalltags. Das beinhaltet sowohl sehr praktische, organisatorische Aspekte wie Zeitmanagement aber auch ein guter, hilfreicher und fürsorglicher Umgang mit sich selber, mit der Familie, mit den Menschen und mit der Welt um sich herum. Die Folge sollte sein, dass der Alltag mit den Höhen und Tiefen gelassener, gesünder und freundlicher wird und die Bedürfnisse aller Beteiligten Berücksichtigung finden.
Um Sie auf diesem Weg zu begleiten, biete ich Ihnen Einzelberatungen und Workshops zu verschiedenen Themen an.
Sie können über diese Seite unkompliziert Termine buchen. Alternativ steht Ihnen auch die direkte Kontaktaufnahme per E-Mail zur Verfügung. In beiden Fällen erhalten Sie eine Antwort von mir per Mail. Sollten Sie einen persönlicheren Kontakt vorziehen: Unter 0179-1450556 können Sie mir jederzeit eine SMS mit Rückrufbitte schreiben. Beratungstermine sind auch online und zu individuellen Zeiten möglich.
Um mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen ist ein 30- minütiges Erstgespräch kostenlos.
In dem Erstgespräch schildern Sie mir Ihre Situation und wir schauen, wie ich Sie unterstützen kann. Wir entwickeln einen vorläufigen Ablaufplan. Das können individuelle Beratungstermine und/ oder die Teilnahme an hilfreichen Workshops sein. Sie können im Anschluss oder auch später weitere Termine buchen.
Für Workshops oder Vorträge können Sie sich selbstverständlich unabhängig von einem Erstgespräch anmelden.
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Familienleben und Alltag, vielleicht noch den Beruf unter einen Hut zu bringen, ist eine echte Herausforderung. Jeden 1. Sonntag verschicke ich den Newsletter “AlltagsheldInnen” mit praktischen Impulsen und erprobten Strategien rund um Familienorganisation, Zeitmanagement, Fragen zur Erziehung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Stressbewältigung oder Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Lassen Sie sich inspirieren – für mehr Struktur, mehr Gelassenheit und mehr Freude im Familienalltag. Abonnieren Sie jetzt indem Sie mir in die Kontaktmail „AlltagsheldInnen“ schreiben und erhalten Sie jeden Monat hilfreiche Impulse für mehr Entspannung und Leichtigkeit im Elternalltag!
Im Newsletter „1 Seite für mehr Leichtigkeit im Familienalltag“ finden Sie vor allem einfache Spiel- und Bastelideen, aber auch hilfreiche Familienrituale, schnelle Kochrezepte und gute Buchtipps. Alle Anregungen sind alltagsnah und leicht umsetzbar– perfekt für Eltern von kleinen Kindern, die etwas mehr Leichtigkeit in den Familienalltag bringen möchten, ohne großen Aufwand oder teure Materialien. Melden Sie sich jetzt an indem Sie mir in die Kontaktmail „1 Seite“ schreiben und erhalten Sie jeden 1. Dienstag im Monat neue Inspirationen für leichte, entspannte und schöne Momente mit Ihren Kindern!
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