Praxis für Beratung und Coaching
Schwerpunkt Alltags- und Familienorganisation, Stress-, Zeit- und Energiemanagement,
Fragen zur Erziehung
Mehr Zeit, weniger Stress, ein erfüllteres Leben: Individuelle Beratung und Workshops für ein entspannteres Alltagsleben.
Mehr Zeit.
Weniger Stress.
Erfüllteres Leben.
Der Familienalltag ist oft stressig und chaotisch?
Die Vereinbarkeit von Familie, Arbeit und Haushalt klappt nicht gut?
Paarzeiten gibt es nicht, dafür viele Diskussionen über den Haushalt und dergleichen?
Die ToDo Liste wird immer länger- ohne absehbare Zeiten etwas davon erledigen zu können?
Die Kinder stellen Sie immer wieder vor herausfordernde Situationen, in denen Sie gern eine unsichtbare Person an Ihrer Seite hätten, die Ihnen sagt, wie Sie sich jetzt „richtig“ verhalten könnten?
Sie sind oft einfach nur erschöpft, müde und überfordert und würden manchmal gern einfach nur noch „weg“ ?
Ich erarbeite mit Ihnen eine hilfreichere Organisation Ihres Familienalltags.
Ich biete Ihnen Möglichkeiten und Methoden, um mehr Klarheit, Organisation und damit Zeit und Entspannung in Ihren Alltag zu bringen.
Kosten für individuelle Einzelberatungen (50 min): 70€
Kosten für Workshops (ca. 160 min) : 120€
Über Mich
Für Fragen der Organisation begeistere ich mich schon seitdem ich denken kann. Ich selber stamme aus einem Haushalt mit sehr erfinderischen und organisierten Eltern. So wurde mir die praktische Veranlagung ganz nebenbei mitgegeben. Der eigene Familienalltag als Mama stellte meine Fähigkeiten dann noch mal ganz neu auf die Probe. Meine Berufsausbildung als Ergotherapeutin und das Studium der Erziehungswissenschaften (Schwerpunkt Bildungswissenschaften), meine Zusatzqualifikation zur psychologischen Beraterin/ Coachin sowie meine Akkreditierung und Fortbildung zur Triple P-Gruppentrainerin ergänzen und vervollständigen meine Interessen und Fähigkeiten, Menschen zu unterstützen, ihr Leben und ihren Alltag sinnvoll zu organisieren und sinnstiftend zu gestalten. Im Laufe meiner mittlerweile über 25- jährigen Berufserfahrung sammelte ich Erfahrung in verschiedensten Fachbereichen. Unter anderem unterrichtete ich einige Jahre als Lehrergotherapeutin, arbeitete mit geistig und psychisch beeinträchtigten Menschen und war die letzten Jahre in einem Beratungszentrum tätig, bevor ich mich entschloss, selbständig zu arbeiten und mein Wissen und meine Erfahrungen auf diese Weise weiterzugeben.
Mehr Zeit für das, was wirklich zählt.
Für wen ist das Angebot?
Ich wende mich mit meinem Angebot insbesondere an Mütter und Väter bzw. Menschen, die sogenannte unbezahlte Care-Arbeit verrichten und häufig einer Mehrfachbelastung (von Care-Arbeit, Erwerbsarbeit, Haushalt,…) ausgesetzt sind. Menschen, denen gefühlt alles zu viel wird und die Unterstützung benötigen, um nicht in einen Burn-out oder eine Depression zu geraten.
Als Eltern kümmern Sie sich um Ihre Kinder und Ihre Familie.
Manchmal bliebt dabei das „sich um sich selber kümmern“ auf der Strecke.
Tun Sie etwas für sich und nehmen Sie Kontakt zu mir auf.
Coaching ist gebuchte Zeit für und mit sich selbst!
Als Ergotherapeutin und Pädagogin verfüge ich über gut 20 Jahre Berufserfahrung, die mir erlauben, individuelle Beratungen und praxisnahe Workshops anzubieten. Eine Zusatzqualifikation als psychologische Beraterin ergänzen mein Knowhow.
Was sind Themen von Beratungen+ Workshops?
Fragen zur Lebens- und Alltagsorganisation
Gerechte Arbeitsverteilung bei Paaren und „Mental Load“
Strategien zur Selbstfürsorge und Umgang mit sich selbst
Klärung von und Umgang mit Erziehungsfragen und Herausforderungen als Eltern
Strategien für das eigene Erziehungsverhalten
Umgang mit (Alltags-) Stress und Strategien zur Stressbewältigung
Umgang mit hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern
Methoden und Techniken zur hilfreichen Lebens- und Alltagsorganisation (zum Beispiel Familienmanagement, Umgang mit Mental Load, Work- Life- Balance, Stress- und Zeitmanagement)
Wie ich Sie unterstützen kann
Unter angewandter Lebensorganisation verstehe ich eine individuelle und durchdachte Organisation des Lebens- und Familienalltags. Das beinhaltet sowohl sehr praktische, organisatorische Aspekte wie Zeitmanagement oder Haushaltsführung aber auch ein guter, hilfreicher und fürsorglicher Umgang mit sich selber, mit der Familie, mit den Menschen und mit der Welt um sich herum. Die Folge sollte sein, dass der Alltag mit den Höhen und Tiefen gelassener, gesünder und freundlicher wird und die Bedürfnisse aller Beteiligten Berücksichtigung finden.
Um Sie auf diesem Weg zu begleiten, biete ich Ihnen Einzelberatungen und Workshops zu verschiedenen Themen an.
Sie können über diese Seite unkompliziert Termine buchen. Alternativ steht Ihnen auch die direkte Kontaktaufnahme per E-Mail zur Verfügung. In beiden Fällen erhalten Sie eine Antwort von mir per Mail. Sollten Sie einen persönlicheren Kontakt vorziehen: Unter 0179-1450556 können Sie mir jederzeit eine SMS mit Rückrufbitte schreiben. Beratungstermine sind auch online möglich.
Um mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen ist ein 30- minütiges Erstgespräch kostenlos.
In dem Erstgespräch schildern Sie mir Ihre Situation und wir schauen, wie ich Sie unterstützen kann. Wir entwickeln einen vorläufigen Ablaufplan. Das können individuelle Beratungstermine und/ oder die Teilnahme an hilfreichen Workshops sein. Sie können im Anschluss oder auch später weitere Termine buchen.
Für die Workshops können Sie sich selbstverständlich unabhängig von einem Erstgespräch anmelden.
Workshops.
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Mental Load- Aufgaben in der Familie fair verteilen
Termin auf Anfrage
In diesem Workshop beleuchten wir zunächst das „Trendthema“ Mental Load etwas genauer: Was ist das eigentlich genau? Was heißt das für mich? Und was bedeutet das für meinen eigenen Stresszustand? Im Anschluss daran erarbeiten wir eine Aufstellung und gegebenenfalls eine Strategie, mit der Sie in Ihrer Partnerschaft eine für beide Seiten ! gute und faire Verteilung der anfallenden Arbeiten umsetzen können. Dabei ist mein erklärtes Ziel Entlastung und Entspannung in Ihre Partnerschaft und Ihren Alltag zu bringen.
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Selbstfürsorge- wie ein guter Umgang mit sich gelingen kann
Termine auf Anfrage und in Planung
In diesem zweiteiligen Workshop werden wir uns am 1. Tag mit dem Thema Selbstfürsorge beschäftigen. Was bedeutet das überhaupt? Wozu ist es gut? Wie sieht es bei mir aus? Und ist es nicht total egoistisch? (Spoiler: Nein! Im Gegenteil!)
Im 2. Teil erarbeiten Sie mit meiner Unterstützung Ihren eigenen „kleinen Selbstfürsorgekoffer“ mit realistischen und praktischen Möglichkeiten, gut un dauerhaft ür sich im Alltag zu sorgen.
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Gut geplant- wie Zeitmanagement entspannen kann
Termin auf Anfrage und in Planung
Gutes Zeitmanagement ist eine sehr unterstützende Sache, gut durch den Alltag und das Leben zu kommen. In dem 2- stündigen Workshop stelle ich Ihnen zunächst hilfreiche theoretischen Grundlagen zum Thema Zeitmanagement vor. Sie kommen Ihren eigenen Zeiträubern auf die Schliche und erarbeiten Strategien, wie Sie mit Ihrer Zeit gut umgehen können, um einem entspannten und erfüllten Leben ein Stück näher zu kommen. „Zeitmanagement bedeutet nicht, mehr Zeit zu haben, um noch mehr zu schaffen, sondern das zu schaffen, was in der zur Verfügung stehenden Zeit möglich ist.“
Kontakt
Starten Sie Ihren Weg zu mehr Lebensqualität mit einem unkomplizierten Termin. Buchen Sie nach Ihren Bedürfnissen oder kontaktieren Sie mich direkt per E-Mail oder Handy unter 0179-1450556.
Ihr Weg zu einem entspannteren Leben beginnt hier:
Termine können persönlich, auf Wunsch auch online oder in besonderen Fällen bei Ihnen zuhause stattfinden.